Почему зимой пересыхает кожа лица и рук?

Почему зимой пересыхает кожа лица и рук?

почему сохнет кожа зимой

Зима – одна из самых сложных времен года для организма в целом. Организм страдает от смены климата, обострения вирусных заболеваний, а а также, от недополучения важных для него витаминов. Кожа становится сухой, обезвоженной и нуждается в дополнительном уходе, и конечно же в питании ее изнутри. Но не так просто зимой получить витамины из продуктов, овощей и фруктов. Витамины, которые находятся в них очень сомнительны. Вот почему зачастую необходимо прибегать к аптечным витаминным препаратам.

Для того, чтобы выявить какого именно витамина не хватает просто посмотреть на свою кожу, волосы, ногти и состояние здоровья в целом.
Начнем пожалуй с витамина А. Без этого витамина не возможно представить здоровье кожи, глаз и слизистых оболочек, он защищает кожу от внешней среды. Витамин А регулирует уровень гормонов в крови, повышает иммунитет к вирусным заболеваниям, защищает печень и препятствует скоплению токсинов. Нехватка витамина А очевидна, когда начинаются шелушения, становится грубой и обвислой. Этот ценный витамин можно встретить в фруктах и овощах зеленого и желтого цвета, яичном желтке, рыбьем жире, печени, бобовых. Важно знать, что он содержится не в чистом виде, а воздействием желудочных ферментов превращается в витамин А. Суточная норма этого витамина для здорового человека – 1 мг.

содержание витаминов в продуктах

Интересная заметка? Определенно можно Поделиться
ведь оно того стоит!

Второе место занимает витамины группы В. Их еще называют витамины которые дарят хорошее настроение.
Если ваша кожа воспалилась, появились мелкие прыщики, дерматит, потерялась гладкость и упругость кожи, появляются частые ячмени, герпесы вывод один – вам не хватает витаминов группы В, а именно В6 и В 2. Витамины этой группы способствуют регенерации кожи, отлично регулирует жировой и водный баланс, улучшает умственные способности, оптимизирует работу мозга, препятствует развитию атеросклероза. Для пополнения запасов этого витамина в организме рекомендуется употреблять в ежедневном рационе нежирные сорта мяса, дрожжи, отруби, капусту, орехи, бобовые, молочные и кисломолочные продукты, рис, свежий горошек, лук-порей, яблоки, миндаль, брокколи, изюм, чернослив.

Витамин С как известно помогает укрепить иммунитет и восстановить организм после перенесенных недугов. Он является одним из самых мощных антиоксидантов. Хорошо справляется с выведением токсинов, разглаживает морщины и предупреждает их появление. При недостаче этого витамина на коже может появится пигментация.

Витамин С во всех продуктах содержится в виде аскорбиновой кислоты, желудочные ферменты превращают её в витамин. Находится он в цитрусовых, кислой капусте, луке и свекле, черной смородине, шиповнике, облепихе, и даже картофеле. Суточная норма его – 60 мг.
Обязательно помните, что в продуктах питания содержится минимум этих полезностей. Каждый из этих витаминов можно купить в аптеке в лекарственной форме, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь c друзьями - нажмите:

Подписыватесь на нашу страницу в Facebook чтобы быть в курсе новинок!
Жмите Нравится